二度寝しやすい人へ

大きな音だけでは、起床の半分しか解決しない。

Ransomは、目覚ましの音は聞こえているのに、眠ったまま言い訳してベッドへ戻ってしまう人のためのものです。

最初に、音が聞こえることを確かめる

Appleの「着信音と通知音」を確認し、聞こえるサウンドを選び、iPhoneを適切な場所に置いてテストします。聞こえないスピーカーをミッションで補うことはできません。

ミッションはアラームを止めるまでに短い手間を加えます。目が覚めるには十分で、寝る前に仕組みごと無効にしたくなるほど厳しくないことが大切です。

最初はThinkを使います。無意識に止める問題が残るなら、腕立て伏せ、スクワット、物探し、NFC、バーコードまでの距離を加えます。最も強いミッションとは、毎回終えられる中で最も穏やかなものです。

Ransomは睡眠障害の治療ではなく、どんな身体状態でも必ず起きられるとは保証できません。深刻な起床困難が続くなら、アプリの外で対処する必要があります。